Het presence process is een methode ontwikkeld door Michael Brown. Het leert je dat innerlijke rust ontstaat door volledig aanwezig te zijn bij wat je voelt, in plaats van eraan te ontsnappen of het te willen veranderen.
Het boek begeleidt je in een traject van 10 weken, waarbij je dagelijks ademhalingsoefeningen doet, bewust observeert wat er opkomt en patronen begint te herkennen.
🌿In plaats van te proberen je problemen te begrijpen of op te lossen, leer je ze te ervaren in het moment.
Gedachten zijn minder belangrijk dan directe lichamelijke gevoelens.
🌿Volgens deze methode zijn veel sterke reacties geen gevolg van het heden, maar van onverwerkte ervaringen uit het verleden (vaak uit de kindertijd) die opnieuw geactiveerd worden.
🌿Een belangrijk praktisch onderdeel is een eenvoudige ademtechniek. Dit helpt om aanwezig te blijven bij gevoelens zonder erin te verdrinken of weg te vluchten.
🌿Wanneer iets je emotioneel raakt (irritatie, angst, verdriet), zie je dat niet als probleem, maar als toegangspoort tot heling.
In dit groepstraject kan je steun en inspiratie vinden in verbinding met anderen die net als jij dit engagement met zichzelf aangaan.
Duur: Reeks over een looptijd van 10 weken, met 4 sessies van 1,5u en online ondersteuning tussendoor.
Prijs: €180
Ontdek de data en reserveer je plekje via deze link.
